Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm? 3 điều cần lưu ý

Xông hơi là một phương pháp giúp bạn thư giãn, thải độc cơ thể. Tuy nhiên việc tắm ngay sau khi xông hơi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy sau khi xông hơi bao lâu thì tắm? Hãy cùng Homestory tìm hiểu ở bài viết này nhé!

Nên tắm trước hay sau khi xông hơi?

Sau khi xông hơi, bạn không nên tắm lại liền dù là bằng nước ấm hay nước lạnh. Khi đó, lỗ chân lông vừa được xông nóng, giãn nở sẽ hút nước, lúc bạn tắm vào dẫn đến tình trạng ứ trệ, dễ bị cảm hoặc bị tích nước trong phổi. Tốt nhất là nên tắm trước khi xông để loại bỏ các bụi bẩn trên da và cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm?

Xông hơi xong bao lâu thì tắm? Việc chờ một khoảng thời gian sau khi xông hơi cho phép cơ thể điều chỉnh lại nhiệt độ và lấy lại sự cân bằng, thông thường khuyến cáo về thời gian và cách tắm sau xông hơi khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Điều này giúp tránh sốc nhiệt, ngoài ra da sau khi xông hơi vẫn còn ẩm và nhạy cảm, vì vậy chờ đợi trước khi tắm giúp tránh làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm? Nên tắm sau khi xông từ khoảng 30 phút đến 1 tiếng

Tắm đúng cách khi xông hơi

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm và cần lưu ý những gì khi tắm sau khi xông hơi? Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để giúp bạn tận hưởng những lợi ích của việc xông hơi mà không ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Cho cơ thể nghỉ ngơi: Sau khi xông hơi, hãy cho cơ thể một khoảng thời gian nghỉ ngơi. Điều này giúp cơ thể điều chỉnh lại nhiệt độ và lấy lại sự cân bằng trước khi bạn bắt đầu quá trình tắm.
• Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp: Khi bạn chuẩn bị tắm, đảm bảo rằng nhiệt độ nước là ấm và thoải mái, không quá nóng để tránh gây kích ứng hoặc bỏng da. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ nước để tạo ra một cảm giác thoải mái cho cơ thể.
• Tắm lại với xà phòng: Chọn xà phòng hoặc gel tắm không chứa hương liệu mạnh để tránh kích ứng da. Dùng trực tiếp sản phẩm lên toàn bộ cơ thể và sử dụng tay hoặc bông tắm để làm sạch làn da một cách nhẹ nhàng.
• Tránh tắm quá lâu: Khoảng 10-15 phút là thời gian tắm đủ để làm sạch da và cảm thấy thoải mái. Tắm quá lâu có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của da và khiến da khô và kích ứng.
• Lau khô người bằng khăn bông mềm: Sau khi tắm, hãy sử dụng khăn sạch và mềm để lau khô cơ thể, điều này giúp bạn tránh bị nhiễm lạnh rất tốt.

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm

Những ai không nên xông hơi

Mặc dù xông hơi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp với quá trình này. Dưới đây là một số trường hợp người không nên xông hơi:

• Bệnh tim mạch: Những người mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng, bệnh nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp không kiểm soát, suy tim nặng, hoặc nhồi máu vành mạch cục bộ, nên tránh xông hơi. Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao và tác động của hơi nước có thể gây tăng áp lực lên hệ thống tim mạch và gây nguy hiểm.
• Bệnh lý hô hấp: Những người mắc các vấn đề hô hấp nghiêm trọng như suy tim phổi, hen suyễn cấp tính, viêm phổi nặng hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính không nên xông hơi. Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông hơi có thể gây khó thở và làm gia tăng khó khăn trong hô hấp.
• Bệnh lý da: Những người có bệnh lý da như viêm da cấp tính, nhiễm trùng da nghiêm trọng thì không nên xông hơi. Nhiệt độ và hơi nước trong phòng xông hơi có thể gây kích ứng và làm tăng tình trạng viêm nhiễm.
• Thai phụ: Phụ nữ mang thai thường không nên thực hiện xông hơi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Nhiệt độ cao và tác động lên cơ thể có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.
• Người già yếu: Người già yếu, mất cân bằng hoặc suy dinh dưỡng không nên xông hơi. Họ có thể gặp khó khăn trong việc chịu đựng nhiệt độ cao và tác động lên cơ thể.
• Người say rượu: Khi người say rượu xông hơi, sự tỉnh táo và khả năng đánh giá bị ảnh hưởng, dẫn đến nguy cơ tai nạn hoặc chấn thương.

Nên xông hơi khi sức khỏe ổn định, không gặp các bệnh lý khác

Lưu ý sau khi xông hơi

Nghỉ ngơi ở nơi kín gió

Sau khi xông hơi bao lâu thì được tắm? Sau khi xông hơi, cơ thể sẽ có đổ một lượng lớn mồ hôi và nhiệt độ cơ thể sẽ cao. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi ở nơi kín gió, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp để giúp cơ thể dần trở về trạng thái bình thường. Vì vậy bạn cần nghỉ ngơi ở nơi kín gió và lau khô cơ thể, kết hợp thay quần áo khô để tránh tình trạng nhiễm lạnh.

Ăn nhẹ bằng súp hoặc cháo

Sau khi xông hơi, việc bồi bổ cơ thể bằng một tô cháo hoặc súp là một cách tốt để làm ấm cơ thể và giúp hồi phục nhanh sau quá trình xông. Cháo hoặc súp không chỉ giúp làm ấm cơ thể sau khi xông hơi mà còn giúp bồi bổ cơ thể và giải cảm tốt. Việc sử dụng các nguyên liệu tươi ngon sẽ giúp bạn có một tô cháo hoặc súp ngon và bổ dưỡng.

Uống nước nhiều

Sức khỏe và việc tắm sau khi xông hơi là xông hơi là quá trình đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Sau khi xông bạn cảm thấy cơ thể mất nước và mệt mỏi. Chính vì thế cần phải bổ sung nước, đặc biệt là nước lọc, bạn không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm? Bạn không nên tắm liền sau khi xông, nên cẩn thận để đảm bảo sức khỏe. Hãy ghé Homestory để xem phòng xông hơi chất lượng, liên hệ ngay nếu như có thắc mắc!