Phòng xông hơi tại nhà: Giải pháp cho sức khỏe gia đình

Thật tuyệt khi có thể lắp đặt ngay tại nhà một phòng xông hơi tại nhà, giúp cải thiện sức khỏe cho gia đình, đồng thời đảm bảo sự riêng tư, thoải mái cho người sử dụng. Vậy để lắp đặt phòng xông hơi tại nhà thì cần chuẩn bị những gì, sử dụng ra sao? Hãy cùng đọc bài viết sau để tìm hiểu ngay nhé!

Giới thiệu về phòng xông hơi tại nhà

Định nghĩa và lợi ích của phòng xông hơi tại nhà

Phòng xông hơi đã xuất hiện từ lâu tại các spa hay resort, và đã trở nên phổ biến với con người chúng ta. Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu xông hơi thư giãn riêng tư, nhiều gia đình chọn lắp đặt phòng xông hơi tại nhà.

Khi lắp phòng xông hơi tại nhà sẽ tiết kiệm được thời gian di chuyển từ nhà đến các nơi như spa, phòng gym, hay resort,... Bên cạnh đó cũng tạo nên một sự riêng tư, thoải mái, bạn sẽ tận hưởng khoảng không cho riêng mình.

Hơn thế nữa, phòng xông hơi tại nhà cũng là nơi mà gia đình cùng nhau chăm sóc sức khỏe, phục vụ nhu cầu chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ. Xông hơi cũng làm cho làn da mịn màng, tiêu hao mỡ thừa,...

Phòng xông hơi tại nhà là nơi gia đình cùng nhau chăm sóc sức khỏe

Xu hướng sử dụng phòng xông hơi tại nhà

Trong những năm gần đây, xu hướng sử dụng phòng xông hơi tại nhà đang ngày càng phổ biến bởi vì phòng xông hơi có thể giúp giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau cơ và khớp, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cải thiện tình trạng da.

Với phòng xông hơi tại nhà, bạn không cần phải đi đến các trung tâm spa hoặc phòng xông hơi công cộng để trải nghiệm lợi ích của nó. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng phòng xông hơi bất cứ lúc nào tùy thích và tiết kiệm thời gian di chuyển. Khi sử dụng phòng xông hơi tại nhà, bạn sẽ không cần phải chia sẻ không gian với người lạ. Điều này mang đến cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi tận hưởng kỳ nghỉ tại nhà của mình.

Các loại phòng xông hơi phổ biến

Phòng xông hơi ướt (Phòng xông hơi kết hợp phòng tắm)

Phòng xông hơi ướt là một loại phòng xông hơi có độ ẩm cao và nhiệt độ thấp hơn so với phòng xông hơi khô. Trong phòng xông hơi ướt, người dùng sẽ được ngồi trong một không gian bao quanh bởi hơi nước. Điều này giúp mở rộng các đường hô hấp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau và căng thẳng cơ bắp, làm sạch da và giúp giảm cân.

Phòng xông hơi ướt kết hợp phòng tắm

Phòng xông hơi khô sauna truyền thống

Phòng xông hơi khô, còn được gọi là sauna, là một phòng được thiết kế để tạo ra một môi trường khô và nóng bằng cách sử dụng một hệ thống đốt gỗ hoặc điện để tạo ra nhiệt độ cao. Trong phòng xông hơi khô, người sử dụng sẽ ngồi trên ghế bằng gỗ và chịu đựng nhiệt độ nóng từ 80 đến 100 độ C và độ ẩm thấp.

Các phòng xông hơi khô truyền thống thường được làm bằng gỗ tự nhiên như thông, xô thơm hoặc tuyết tùng và có thể chứa một bộ lọc và một số hệ thống giải nhiệt để giảm độ ẩm trong phòng. Người dùng có thể thêm nước lên đá nóng để tạo ra hơi nước trong phòng để làm tăng độ ẩm và tăng cường hiệu quả của phòng xông hơi.

Phòng xông hơi khô sauna truyền thống

Phòng xông hơi đá muối Himalaya

Phòng xông hơi đá muối Himalaya là một loại phòng xông hơi được thiết kế với tường lót đá muối Himalaya, thường được kết hợp với đèn muối Himalaya và bộ lọc không khí. Đá muối Himalaya được cho là giàu khoáng chất và có tác dụng làm sạch không khí, giúp giảm các tác nhân gây dị ứng, giảm stress, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm các triệu chứng viêm đường hô hấp.

Việc sử dụng phòng xông hơi đá muối Himalaya được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng viêm đường hô hấp và cải thiện chức năng hô hấp.

Phòng xông hơi đá muối Himalaya tại nhà

Hướng dẫn lựa chọn phòng xông hơi tại nhà

Xác định nhu cầu sử dụng

Trước khi chọn phòng xông hơi, bạn cần quyết định loại phòng xông hơi bạn muốn sử dụng. Bạn có thể lựa chọn giữa phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu của mình.

Chọn loại phòng xông hơi phù hợp

• Phòng xông hơi gỗ truyền thống: Được làm bằng gỗ và sử dụng nhiệt độ cao để đốt cháy calo và thanh lọc cơ thể. Phòng xông hơi gỗ thường có hình dạng hộp vuông hoặc hình tròn và có thể được tùy chỉnh kích thước phù hợp với không gian của bạn.
• Phòng xông hơi ướt: Phòng sử dụng độ ẩm cao và nhiệt độ thấp hơn để giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Phòng xông hơi ướt có thể được làm bằng gốm sứ hoặc gạch đá và có thể được trang bị các tính năng như hệ thống âm thanh và chiếu sáng.
• Phòng xông hơi khô: Nhiệt độ cao và độ ẩm thấp trong phòng xông hơi khô giúp đốt cháy calo và thanh lọc cơ thể. Phòng xông hơi khô có thể được làm bằng gỗ hoặc kim loại và có thể được trang bị các tính năng như hệ thống đèn LED và hệ thống âm thanh.
• Phòng xông hơi hồng ngoại: Loại phòng xông hơi này sử dụng tia hồng ngoại để làm nóng cơ thể, thay vì sử dụng nhiệt độ cao. Phòng xông hơi hồng ngoại có thể được làm bằng gỗ hoặc kim loại và có thể được trang bị các tính năng như hệ thống đèn LED và hệ thống âm thanh.

Kích thước và thiết kế phòng xông hơi

Bạn cần tính toán diện tích và chiều cao của phòng để chọn phòng xông hơi phù hợp với không gian của bạn. Nếu không có đủ không gian, bạn có thể chọn thiết kế phòng xông hơi diện tích nhỏ.

Phòng xông đặt góc thường thường có kích thước 900 x 900 x 2.150mm hoặc 1.000 x 1.000 x 2.150mm. Ngoài ra, để tích hợp thêm các tính năng khác như massage, tắm,... thì phòng xông phải được xây dựng với kích thước tối thiểu là 1300mm.

Với phòng xông hơi dáng dài hình chữ nhật có có đế cao từ 1400 - 1800mm, chiều rộng là 800 - 1200mm, chiều cao phòng là 2200mm. Đây là diện tích tiêu chuẩn đáp ứng đầy đủ các chức năng của một phòng xông hơi chuyên nghiệp.

Xác định kích thước và thiết kế phòng xông hơi

Ngân sách dự kiến

Chi phí của phòng xông hơi phụ thuộc vào loại phòng xông hơi, kích thước, vật liệu và các tính năng khác. Bạn cần xem xét ngân sách của mình và chọn một sản phẩm phù hợp với mức giá của mình.

Cách lắp đặt và vận hành phòng xông hơi tại nhà

Quy trình lắp đặt

Bước 1: Lựa chọn vị trí thích hợp

Bạn cần chọn một vị trí phù hợp để lắp đặt phòng xông hơi, như phòng tắm hoặc phòng ngủ. Kiểm tra không gian để đảm bảo rằng kích thước của phòng xông hơi phù hợp với không gian.

Bước 2: Chuẩn bị nguyên vật liệu để làm phòng xông hơi

Bạn cần chuẩn bị các vật liệu và thiết bị cần thiết để lắp đặt phòng xông hơi, bao gồm gỗ, tấm chắn, máy phát hơi, máy lọc nước, hệ thống điện và các bộ phận khác.

Bước 3: Tiến hành lắp phòng xông hơi

Theo hướng dẫn lắp đặt của nhà sản xuất hoặc thuê một nhà thầu chuyên nghiệp để lắp đặt phòng xông hơi. Bạn cần tuân thủ đầy đủ các quy định an toàn và xác định các kết nối điện và nước.

Bước 4: Vận hành và kiểm tra

Sau khi lắp đặt xong, bạn cần kiểm tra và thử nghiệm phòng xông hơi để đảm bảo rằng nó hoạt động đúng cách và đáp ứng được các yêu cầu an toàn.

Hướng dẫn sử dụng an toàn và hiệu quả

Để sử dụng phòng xông hơi an toàn và hiệu quả, bạn có thể tham khảo các hướng dẫn dưới đây:

• Tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất: Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để biết cách sử dụng phòng xông hơi đúng cách và an toàn. Hãy lưu ý đến mọi hạn chế sử dụng phòng xông hơi.
• Kiểm tra trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng phòng xông hơi, hãy kiểm tra các bộ phận cơ khí, điện và nước để đảm bảo rằng nó hoạt động tốt và an toàn. Nếu bạn phát hiện bất kỳ vấn đề gì, hãy dừng việc sử dụng và liên hệ với nhà sản xuất hoặc đơn vị bảo trì để được giúp đỡ.
• Điều chỉnh nhiệt độ: Hãy điều chỉnh nhiệt độ của phòng xông hơi để đảm bảo rằng nó không quá nóng và phù hợp với cơ thể của bạn. Nhiệt độ phòng xông hơi không nên vượt quá 70 độ C.
• Thời gian sử dụng: Bạn nên sử dụng phòng xông hơi trong thời gian hợp lý và không quá lâu. Thời gian tối đa khuyến nghị là khoảng 15 - 20 phút mỗi lần.
• Uống nước đầy đủ: Bạn nên uống đủ nước trước và sau khi sử dụng phòng xông hơi để đảm bảo rằng cơ thể bạn không mất nước quá nhiều.
• Tránh sử dụng khi bị bệnh: Nếu bạn đang bị bệnh hoặc có một số vấn đề sức khỏe, hãy tránh sử dụng phòng xông hơi để đảm bảo sức khỏe của bạn.

Bảo trì và vệ sinh phòng xông hơi

Để đảm bảo phòng xông hơi hoạt động tốt và bền lâu, bạn cần thực hiện các công việc bảo trì và vệ sinh định kỳ.

• Lau chùi phòng xông hơi: Bạn nên lau chùi phòng xông hơi định kỳ để đảm bảo nó luôn sạch sẽ và tránh tình trạng ẩm ướt hoặc bẩn thỉu. Bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh hoặc nước muối để lau chùi phòng xông hơi.
• Thay nước: Bạn nên thay nước phòng xông hơi định kỳ để đảm bảo nước luôn trong tình trạng sạch sẽ. Nếu nước trong phòng xông hơi bị đục hoặc có mùi khó chịu, bạn nên thay nước và lọc ngay lập tức.
• Kiểm tra bộ lọc: Kiểm tra bộ lọc trong phòng xông hơi để đảm bảo rằng chúng không bị tắc và vẫn hoạt động tốt. Nếu bộ lọc bị tắc hoặc hư hỏng, bạn nên thay thế chúng ngay lập tức.
• Kiểm tra hệ thống điện và đèn: Kiểm tra hệ thống điện và đèn để đảm bảo rằng chúng hoạt động tốt và an toàn. Nếu bạn phát hiện bất kỳ vấn đề gì, hãy ngưng sử dụng phòng xông hơi và liên hệ với đơn vị bảo trì để được giúp đỡ.

Mẹo và lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi tại nhà

Thời gian và tần suất sử dụng hợp lý

Thời gian và tần suất sử dụng phòng xông hơi phụ thuộc vào loại phòng xông hơi bạn sử dụng. Dưới đây là một số hướng dẫn chung về thời gian và tần suất sử dụng phòng xông hơi:

• Phòng xông hơi ướt: Thời gian sử dụng phòng xông hơi ướt nên được giới hạn trong khoảng 10-15 phút mỗi lần, tối đa không quá 20 phút. Tần suất sử dụng tùy thuộc vào sức khỏe của người sử dụng, nhưng không nên sử dụng quá 3 lần mỗi tuần.
• Phòng xông hơi khô: Thời gian sử dụng phòng xông hơi khô nên giới hạn trong khoảng 20-30 phút mỗi lần, tối đa không quá 45 phút. Tần suất sử dụng tùy thuộc vào sức khỏe của người sử dụng, nhưng không nên sử dụng quá 3 lần mỗi tuần.
• Phòng xông hơi hồng ngoại: Thời gian sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại nên giới hạn trong khoảng 20-30 phút mỗi lần, tối đa không quá 45 phút. Tần suất sử dụng tùy thuộc vào sức khỏe của người sử dụng, nhưng không nên sử dụng quá 3 lần mỗi tuần.

Lưu ý: Thời gian và tần suất sử dụng phòng xông hơi cần phù hợp với sức khỏe của người sử dụng. Nên uống nước đầy đủ trước và sau khi sử dụng phòng xông hơi để tránh mất nước và bị khô da.

Phòng ngừa và xử lý các vấn đề phát sinh (nấm mốc, hư hỏng thiết bị, ...)

Để phòng ngừa và xử lý các vấn đề phát sinh trong phòng xông hơi như nấm mốc, hư hỏng thiết bị, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên sau đây:

• Vệ sinh định kỳ: Bạn nên vệ sinh phòng xông hơi định kỳ bằng cách lau sạch bề mặt và các bộ phận bên trong phòng xông hơi để loại bỏ bụi bẩn. Bạn cũng nên thay nước trong bồn xông hơi và vệ sinh bộ phận phun hơi nước định kỳ.
• Điều chỉnh độ ẩm: Độ ẩm trong phòng xông hơi ướt quá cao có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của nấm mốc. Bạn nên đảm bảo rằng độ ẩm trong phòng xông hơi không quá cao bằng cách điều chỉnh thiết bị phun hơi nước hoặc thông gió.
• Sử dụng vật liệu chống nước: Nếu bạn xây dựng phòng xông hơi bằng gỗ, hãy sử dụng loại gỗ chống nước để tránh sự hư hỏng do thấm nước.
• Kiểm tra thiết bị thường xuyên: Bạn nên kiểm tra thiết bị phát nhiệt và các thiết bị khác trong phòng xông hơi định kỳ để đảm bảo rằng chúng hoạt động hiệu quả và không gây nguy hiểm.
• Thông gió: Bạn nên đảm bảo phòng xông hơi có đủ không gian và thông gió để tránh sự ẩm ướt và giảm thiểu sự phát triển của nấm mốc.
• Sử dụng sản phẩm chống nấm mốc: Nếu phát hiện có dấu hiệu của nấm mốc, bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nấm mốc để xử lý.

Tận dụng tối đa lợi ích của phòng xông hơi (tinh dầu, liệu pháp ánh sáng, ...)

Phòng xông hơi không chỉ có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng mà còn có thể được tận dụng để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số cách để tận dụng tối đa lợi ích của phòng xông hơi:

• Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu có tác dụng giúp thư giãn, nâng cao tác dụng của phòng xông hơi. Hầu hết các loại tinh dầu đều có tác dụng tốt trong phòng xông hơi như tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu cam, tinh dầu chanh và tinh dầu trà.
• Sử dụng liệu pháp ánh sáng: Phòng xông hơi có thể được trang bị với đèn LED vừa tăng tính thẩm mỹ, vừa tăng cường lợi ích của phòng xông hơi. Các đèn LED có thể được điều chỉnh để phát ra ánh sáng màu đỏ, xanh lá cây hoặc xanh lam để giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe.
• Sử dụng liệu pháp âm thanh: Phòng xông hơi cũng có thể được trang bị loa để phát ra âm nhạc hoặc âm thanh tĩnh lặng để giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
• Sử dụng liệu pháp massage: Bạn có thể sử dụng các dụng cụ massage như bóp lưng, bóp chân, để kích thích các điểm cảm giác trên cơ thể và tăng cường hiệu quả của phòng xông hơi.

Đánh giá và so sánh các thương hiệu phòng xông hơi tại nhà uy tín

Phòng xông hơi Monaco

Monaco là một thương hiệu nổi tiếng đến từ Pháp với các sản phẩm nội thất, thiết bị phòng tắm chất lượng cao.

Phòng xông hơi khô của Monaco thường sử dụng loại gỗ Hemlock, không bị cong vênh và độ bền cao. Loại gỗ này cũng tạo ra mùi thơm dễ chịu trong khi xông hơi.

Phòng xông hơi thương hiệu Monaco

Phòng xông hơi Govern

Phòng xông hơi Govern là một thương hiệu phòng xông hơi nổi tiếng được sản xuất và phân phối bởi công ty Govern Tech. Được thành lập từ năm 2004, Govern Tech đã trở thành một trong những nhà cung cấp phòng xông hơi hàng đầu tại Việt Nam.

Phòng xông hơi Govern có thiết kế hiện đại, đa dạng về kích thước và kiểu dáng. Các sản phẩm của Govern được làm từ những chất liệu cao cấp, chất lượng như gỗ tần bì, gỗ thông Canada, thép không gỉ, kính cường lực,…

Govern Tech cung cấp nhiều loại phòng xông hơi khác nhau như phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi hồng ngoại, phòng xông hơi tập thể, phòng xông hơi cá nhân và nhiều loại phòng xông hơi khác.

Phòng xông hơi Govern

Phòng xông hơi Rudylux

Rudylux là thương hiệu nội thất đến từ Mỹ, với nhiều dòng sản phẩm nội thất nổi bật như bồn tắm, phòng xông hơi, máy xông hơi,...

Về phần chất liệu, thương hiệu kết hợp 03 loại gỗ là: gỗ Hemlock, gỗ Phần Lan, gỗ tuyết tùng. Đây đều là các loại gỗ mềm, có khả năng chịu nhiệt mà không hấp thụ nhiệt, không bị biến dạng trong một thời gian dài sử dụng.

Phòng xông hơi Rudylux

Phòng xông hơi Euroking

Phòng xông hơi Euroking là một thương hiệu nổi tiếng về sản xuất và cung cấp các thiết bị phòng xông hơi chất lượng cao. Các sản phẩm của Euroking có thiết kế đa dạng, phù hợp với nhu cầu và gu thẩm mỹ của từng khách hàng.

Phòng xông hơi Euroking

Phòng xông hơi Daros

Phòng xông hơi Daros là một thương hiệu phòng xông hơi chuyên nghiệp, chất lượng cao, được sản xuất tại Châu Âu. Các sản phẩm của Daros có thiết kế phòng xông hơi hiện đại cho nhà ở đẹp mắt và hiện đại, đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều khách hàng khác nhau.

Phòng xông hơi Daros được thiết kế với các tính năng hiện đại như hệ thống điều khiển thông minh, ánh sáng LED, hệ thống âm thanh đa phương tiện, thiết bị tạo ẩm và hệ thống thông gió hiệu quả để tăng cường sự thoải mái và thư giãn cho người sử dụng.

Giá cả của các sản phẩm phòng xông hơi Daros thường dao động từ vài chục triệu đồng đến vài trăm triệu đồng tùy thuộc vào kích thước, thiết kế và các tính năng của sản phẩm.

Phòng xông hơi Daros

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ về quy trình lắp đặt và mẹo sử dụng phòng xông tại nhà. Nếu có bất kỳ điều thắc mắc nào, hãy liên hệ chúng tôi qua hotline 0911.028.338 để được giải đáp nhanh nhất nhé!