Bật mí: Cho bạn danh sách các loại bánh healthy, giúp bạn thay đổi ngoại hình

Các loại thực phẩm bánh healthy được dần được ưa chuộng bởi sự tiện lợi và hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể, hạn chế được rất nhiều chất béo.

Tác dụng khi sử dụng bánh healthy có nhiều lợi ích cho sức khỏe ví dụ như:

1. Cung cấp dinh dưỡng:
   • Bánh healthy thường được làm từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như lúa mì nguyên cám, quinoa, hạt chia, trái cây tươi,… .Chúng cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe.
2. Giảm cân:
   • Bánh healthy thường có lượng đường và calo thấp hơn so với các loại bánh thông thường. Giúp giảm cân và duy trì cân nặng.
3. Hỗ trợ tiêu hóa:
   • Bánh healthy có chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
4. Tăng cường năng lượng:
   • Bánh healthy có chứa các loại tinh bột phức tốt cho sức khỏe. Giúp tăng cường năng lượng và sức đề kháng cho cơ thể.
5. Giảm nguy cơ bệnh tật:
   • Bánh healthy có chứa các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và ung thư.

Các loại bánh healthy ngon mà không ảnh hưởng đến sức khỏe

Sau đây Nutski Food gợi ý cho banh danh sách các loại bánh healthy, thưởng thức mà không cần lo ảnh hưởng đến sức khỏe:

Danh sách 10 loại bánh healthy tốt cho sức khỏe:

1. Bánh mì đen nguyên hạt:
   • Bánh mì đen nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Hơn so với bánh mì trắng thông thường.
2. Bánh thuyền mix hạt dinh dưỡng:
   • Bánh thuyền mix hạt dinh dưỡng được làm từ các loại hạt khô giàu chất dinh dưỡng, liên kết với nhau. Sử dụng đường bắp thay đường trắng đảm bảo khồng chứa chất béo.
3. Rong biển kẹp gạo lứt chà bông:
   • Được làm từ gạo lứt giàu chất xơ và các loại Vitamin tốt cho cơ thể B1, B2, B3 và B6,…
4. Bánh Biscotti:
   • Bánh Biscotti được làm từ bột nguyên cám trộn các loại hạt dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất xơ, Protein và canxi,…
5. Bánh mì ngũ cốc:
   • Bánh mì ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc, hạt và quả khô. Chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin.
6. Bánh mì bơ đậu phộng:
   • Bánh mì bơ đậu phộng được làm từ bơ đậu phộng, bột mì và đường thay vì bơ và đường thông thường, chứa ít chất béo bão hòa hơn.
7. Bánh muffin ngũ cốc:
   • Bánh muffin ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hơn so với bánh muffin thông thường.
8. Bánh cookie yến mạch:
   • Bánh cookie yến mạch được làm từ yến mạch, bơ, đường và trái cây khô. Chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng.
9. Bánh chuối nguyên hạt:
   • Bánh chuối nguyên hạt được làm từ chuối, bột mì nguyên hạt, thay vì bột mì trắng và đường thông thường. Chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng.
10. Bánh tart trái cây tươi:
    • Bánh tart trái cây tươi chứa nhiều trái cây tươi và ít đường hơn so với các loại bánh tráng miệng khác.

Gợi ý: bánh biscotti là gì ? Cách làm cực kì đơn giản

Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất của việc sử dụng bánh healthy. Bạn nên chọn các loại bánh có thành phần tự nhiên, ít đường và không chứa chất bảo quản.

Bạn cũng nên ăn bánh trong một chế độ ăn uống cân đối và kết hợp với lối sống lành mạnh. Bao gồm tập thể dục đều đặn và giảm stress.